婦人

早めの予防が命を救う│血栓は血液をサラサラにする脂質を含む青魚

健康にとって重要です

たくさんのサプリ

現代人に多いです

食事の欧米化が進み、和食よりも洋食を好む人も増えた昨今において、野菜不足は非常に大きな問題です。野菜には他の炭水化物やタンパク質、脂質などでは補う事のできない重要な栄養素がたくさん入っているからです。そのため、子供の頃から野菜が嫌いにならないような習慣を身につけることが大切でしょう。また、健康状態に不安がある人やダイエットに取り組んでいる人は、より野菜不足に気を付けた方が良いです。また、それなりにちゃんとした食事を摂っていると思っている人でも、野菜の量に関しては意外と足りていない場合が多いので、自分で思っているよりも多めに摂ることが望ましいです。また、量だけでなくできるだけ多くの種類を摂る事を心がけることが大切です。

工夫すると良いです

野菜不足を解消するために、毎日膨大な量の野菜を摂取するのが難しい人は、ジュースやサプリメントを利用するのも一つの手でしょう。もちろん、それらだけで野菜不足の解消をするのは難しいですが、足りない分を補うくらいにはなるはずです。特に毎日忙しい人だと、ジュースなら飲みやすい上に、様々な種類が一気に摂れるので、習慣化すると良いです。また、ピンポイントで必要な栄養素を摂るにはサプリメントが良いです。こちらも自分で飲む時間を習慣化すると忘れなくなるでしょう。また、飲み物に入れたり、食事に混ぜたりするタイプのものもあるので、自分に合った物を探してみるのも良いでしょう。なんらかの方法で野菜不足を解消することが大切です。